Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (wtorek 22.12.15r.) Trening: Brak. Z ruchu to przygotowania świąteczne w tym np. superserie łażenia po drabinie i wieszania firanek i zasłon oraz gigantseria lepienia uszek z grzybami. ;-) Trening nie wpadł, bo wpadła @... Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 833,1 kcal b: [...]
[...] twaróg kupuję, ale rozważam domową produkcję jogurtów. Tak jak pisałam, nie wykluczam okresowego spożywania mięsa, nawet większych jego ilości przez jakiś określony czas- cykl treningowy, jeśli będzie taka potrzeba, a nie uda mi się podbic białka inaczej. Nie chciałabym, aby było ono w moim jadłospisie na stałe. Mozarella w misce zwykle nie [...]
Witam! Nie dlugo zaczynam 2 cykl, mam w zwiazku z tym kilka pytan Nie moge cwiczyc we wtorki i niedziele wiec czy moze byc taki podzial: PN ciezki WT wolne SR lekki CZW wolne PT lekki SO ciezki ND wolne??? Okazalo sie ze nie powinienem wykonwyac takich cwiczen jak wyciskanie zza karku, przysiady ze sztanga, martwe ciagi i jeszcze kilku - chodzi o [...]
CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY JEDNAK PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ !!! OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe [...]
MAM PYTANIE DO CYKLU 3 - REGENARACJA. 1 podstawowe pytanie brzmi: O CO W TYM CHODZI ?? bo wogole nie czaje jak mam przeksztalcic cykl 2 w 3 ? "WYKONUJEMY JEDNAK PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ !!!" znaczy jak po jednym ? tylko raz w tygodniu dzien A i raz dzien B ?? "OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ" - czyli?: dzień A Klatka [...]
CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY JEDNAK PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ !!! OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe [...]
[...] ćwiczeniach. Jeżeli jej nie spożyjemy, to glukoza pochodziła będzie z trzech źródeł: 1. Z glikogenu wątrobowego, jeżeli treningiem nie zubożymy znacząco jego zapasów. 2. Z cyklu alaninowego, który głownie przeraża pakerów, bo alanina pochodzi tutaj z katabolizmu, czyli proteolizy. Jednak cykl ten jest wydajny jedynie wtedy, kiedy proteoliza [...]
[...] I WYKORZYSTAJ TO DLA INNYCH PARTII... KAZDY MIESIEN TO NIBY TE SAME GENY..." Jesteś genialny! Na pewno to sprawdzę... tylko nie wiem, czy lepiej dokończyć ten cykl takim treningiem, jaki stosuję obecnie, czy wrzucić wszędzie ćw. izolowane przed podstawowymi (tylko nie wiem, co z klatką w takim układzie, bo rozpiętki jako pierwsze [...]
cze saib__ ma do ciebie prozbe mógłbysm mi poweidziec czy taki zestwa jest dobry na 1 cykl OLIMP MSM Forte HI TEC Power Guarana Taurine Mega Caps BIOGENIX Carb Biogenix Cell Pump 450g 2 puszki ZMA apetyczne Omega-3 no i takies cos jak będą braki w diecie TREC Mass XXL OLIMP System Protein 80® moze byc czy jeszcze cos dodac
[...] (kreatyna, tauryna, białko, witaminy, ZMA, boostery testosteronu: DAA, kozieradka, tribulus, ashwaganda, korzeń maca itp.) skusiłem się na Ostarynę solo od "WXN Labs" cykl trwał 6 tydodni po 20mg dziennie od pierwszego dnia wszedłem na 20mg i tak trzymałem do samego końca pierwszy tydzień był wyjęty z życiorysu: potworna zamuła (ciągle [...]
Tutaj wrzucam moje podsumowanie 4 miesięcznego cyklu na Szarmach. Od jutra off do końca roku przynajmniej. Leciało 1-16 mk 30mg ed Lgd 1-6 14mg ed Rad 140 7-14 20mg ed Najpierw profity. Waga 67kg-77kg. Obecnie 75kg, Ponieważ od 5 tygodni leci mini cut i tu chyba zasługa rad, że mimo dużego deficytu waga prawie nie rusza się z miejsca a jakość się [...]
Tutaj wrzucam moje podsumowanie 4 miesięcznego cyklu na Szarmach. Od jutra off do końca roku przynajmniej. Leciało 1-16 mk 30mg ed Lgd 1-6 14mg ed Rad 140 7-14 20mg ed Najpierw profity. Waga 67kg-77kg. Obecnie 75kg, Ponieważ od 5 tygodni leci mini cut i tu chyba zasługa rad, że mimo dużego deficytu waga prawie nie rusza się z miejsca a jakość się [...]
[...] estriadol? Ostatnio zauważyłem, jakby suche stawy, zasługa Mk czy lgd? Zmieniony przez - 1zcimras w dniu 2020-02-05 22:56:12 z jakiej firmy miałeś LGD ? jak wyglądał cykl , efekty ?? Ja zaczynałem z Mk677 od Andro.. i LGD od ProNu... . Pierwsze od czego zacząłem to badania przed wejściem na środki. Mk677 od razu tak jak mi radzili [...]
[...] to odstaw chociaz na 4-6 tygodni niech organizm wroci troche na normalne tory. W sumie to wypada mi urlop za granicą więc przerwy dam więcej bo itak nie zmieszczę się z cyklem. Dzięki za rade. Co do GW - ja problemu nie miałem z syfkami (dawka 20mg) MK- ja najlepsze efekty widzę w połączeniu z Radem. I będę raczej brał tylko na czas [...]
Patrz jak się będziesz czuł krótki cykl 6-8tyg zwykle nie blokuje podkreślam zwykle jeśli ktoś ma niską wrażliwość AR to są wyjątki lub bardzo niski stan teścia na starcie po jakimś nieudanym pct lub wynikającym z ogólnych genetycznych predyspozycji organizmu. U przeciętnej osoby problemy robią się powyżej 12tyg. A są przypadki jak ja że 3 [...]
Patrz jak się będziesz czuł krótki cykl 6-8tyg zwykle nie blokuje podkreślam zwykle jeśli ktoś ma niską wrażliwość AR to są wyjątki lub bardzo niski stan teścia na starcie po jakimś nieudanym pct lub wynikającym z ogólnych genetycznych predyspozycji organizmu. U przeciętnej osoby problemy robią się powyżej 12tyg. A są przypadki jak ja że 3 [...]
Galaxus a jakie ziołka najlepsze w stosunku dzialanie/cena? Cykl bym zrobił tak: Osta 20mg ed 1-8tyg Mk677 30mg ed 1-8tyg Do tego Cynk Chrom Berberyna Kreatyna No i te ziołka tylko nwm jakie
Galaxus a jakie ziołka najlepsze w stosunku dzialanie/cena? Cykl bym zrobił tak: Osta 20mg ed 1-8tyg Mk677 30mg ed 1-8tyg Do tego Cynk Chrom Berberyna Kreatyna No i te ziołka tylko nwm jakie Ashwagandha, kozieradka, palma sabałowa, pyłek sosnowy, bertram, imbir, korzeń maca, buzdyganek naziemny.
[...] tyg 20mg Badania przed i po i do tego osłonkowo 2x 800mg Nac 2x liv 52 ds 2x sylimaryna Czy sama ostaryna da rade utrzymać mięśnie? Co najlepiej zastosować po zakończeniu cyklu na ostarynie zeby mięśnie nie spadły jak wyjdę z bilansu ujemnego na zerowy? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14 Sami wyjście z deficytu na [...]
[...] Brałem 1.5mg 3x dziennie, to wychodzi jakieś 300% dziennego zapotrzebowania, więc nie były to jakieś kosmiczne dawki. Dla porównania widziałem tabletki z dawką wynoszącą 3000% dziennego zapotrzebowania. Przed cyklem miałem identyczną prolaktynę jak ty, teraz jak cykl kończę mam o połowę niższą, także całkiem odwrotny efekt niż się spodziewałem.
DT - Ghorta ghrrromi fat
